Co se u nás děje v listopadu?

V listopadu přidáváme další zajímavé jednorázové aktivity a opakované otevřené lekce. Můžete se těšit na workshop Pohyb a těhotenství, nebo Vázání adventních věnců. Pro aktuální a konkrétní info o všech událostech, sledujte naše fb stránky 


Otevřený prostor pro rodiče a děti

Venku je už docela chladno a tak nás napadlo navázat na původní poslání komunitního centra Spolu, najít díru v rozvrhu a otevřít prostor pro rodiče a děti. Můžete tak (prozatím) každé úterý odpoledne s dětmi u nás posedět, pohrát si, zacvičit si, přijít s kamarády, nebo se seznámit s jinými rodiči. Navíc chceme v rámci tohoto prostoru nabídnout diskuse/přednášky o zajímavých tématech. V nejbližší době nás čekají témata jako aromaterapie, cestování s dětmi a vývojová kineziologie. Aktuální téma zveřejníme vždy předem.

Otevřeno bude od 14:00 do 17:30. Začneme v úterý 12.11 a budeme pokračovat každé úterý až do Vánoc. Po Vánocích bude prostor otevřen častěji, i v dopoledních hodinách.
Vstupné na celé odpoledne 70,-, v případě účasti na přednášce 100,-.
Kapacita centra je omezená. Proto si rezervujte místo na emailu centrumspolu@gmail.com nebo volejte 776 360 594, 734 446 205.


workshop Pohyb a těhotenství


10.11. od 10:00 - 13:00.

V tomto workshopu se budeme věnovat teoreticky i prakticky tématu cvičení v těhotenství

Řekněme si, čeho všeho je potřeba si být vědoma při cvičení v průběhu jednotlivých trimestrů s ohledem na měnící se tělo.
Ukážeme si také, jaké (jógové) pozice jsou v těhotenství nevhodné a které zas naopak vhodné a přínosné.Čeká nás:
- trocha teorie: jak se tělo v těhotenství mění a jak to ovlivňuje cvičení
- praktický nácvik jógových ásan zaměřených na posílení, protažení a uvolnění těla
- nácvik držení těla v těhotenství (nejen pro cvičení) v rámci prevence patologické diastázy
- dechové cvičení
- propojení pohybu a dechu
- relaxace
- následná diskuse


Cena workshopu je 600,- Kč.
Registrace prosíme na stránkách
https://www.mamasport.cz/online-rezervace/pohyb-a-t%C4%9Bhotenstv%C3%AD
Poté vám budou zaslány všechny potřebné informace k rezervaci místa na workshopu.
Workshopem vás provedou lektorka tehotenské a poporodní jógy Petra Kozílková a fyzio fitness trenérka Lucie Ternová, která se specializuje na individuální cvičení v těhotenství a poporodní stavy vč. prevence a terapie diastázy.
Těšíme se na Vás!
Petra a Lucie


Podpůrná skupinka pro maminky

Máme tu radost vám představit novou aktivitu, která se do konce roku 2019 uskuteční u nás v centru pouze dva krát a to dne 21.11 a 12.12. od 19:00 do 21.00. Budeme se těšit naviděnou!

lektorka: Jana Marada

Mateřství je nejkrásnějším a zároveň nejnáročnějším obdobím v životě ženy. Být matkou je někdy těžké a protože se z naší moderní společnosti vytrácí žití v širších rodinách nebo komunitách, jsme na děti častokrát samy. Pojďme se vrátit ke kořenům a takovou maminkovskou komunitu zase vyrvořit. Zvu vás k večernímu povídání na témata týkající se mateřství. Budeme si nejen povídat, ale také relaxovat a pokud bude chuť, tak i něco vyrábět nebo jinak tvořittvořit (tak jak dříve ženy draly peří a u toho probíraly život:-) )Každá maminka je zde vítána.

Přihlášení na emailu centrumspolu@gmail.com

Do konce roku 2019 vstupné dobrovolné.


workshop Vázání adventních věnců

30.11. od 9:30 do 12:30

V tomto workshopu se seznámíte s různými formami zdobení adventních věnců, barevnými trendy a možnostmi použití různých materiálů. V praxi si vyzkoušíte techniku vázání věnců a nakonec i samotné zdobení svého vlastního adventního věnce pod dohledem floristky. Budeme používat a ctít především přírodní a přírodě blízké materiály. To vše při příjemné předvánoční atmosféře s občerstvením.

Cena: 850,-

Cena kurzu zahrnuje materiál na samotnou vazbu věnce - za použití slaměné podložky, vázacího drátku a chvojí z trvanlivé jedle (určenou speciálně na vánoční dekorace), zapůjčení floristického náčiní (nůžky,tavná pistole), svíčky a veškeré potřebné dekorace na zdobení. Drobné občerstvení bude zajištěno.

Registrace prosíme na emailu: centrumspolu@gmail.com. Poté vám budou zaslány všechny potřebné informace k rezervaci místa na workshopu. Těšíme se na Vás!


Rozvrh nových lekcí je tu!

Od 17.9.2019 můžete u nás navštěvovat lekce Španělštiny za přítomností svých ratolestí. Více informací v sekci Aktivity.

Od října pak přibudou lekce Tanec...sloboda v pohybe. Více rovněž v sekci Aktivity


Pondělí 7:30 - 8:30 Ranní jóga

Úterý 17:45 - 18.45 Těhotenská joga

Úterý 19:00 - 20:00 Open flow jóga

Čtvrtek 11:00 Jóga pro maminky s dětmi (ještě nechodící děti)

Čtvrtek 16:00 Jóga pro maminky s dětmi 

Přihlašování na lekce jógy ZDE: www.mamasport.cz/online-rezervace

Více informací o lekcích a dalších aktivitách naleznete v sekci Aktivity


tělo. mysl. komunita. 

To jsou základní pilíře konceptu, pod který bychom rády sdružily aktivity centra spolu a které jsou vzájemně propojené.

První z nich v sobě obsahuje aktivity zaměřené na péči o tělo, pohyb, vnímání vlastního těla, práci s tělem a jeho proměnami.
V rámci druhého pilíře bychom chtěly, aby zde byla k dispozici zajímavá škála vzdělávacích a rozvojových aktivit.
A samozřejmostí je pro nás i jistá forma sdílení a komunity, která se kolem centra již postupem času vytvořila a pořád tvoří.
Postupně se vám pokusíme tedy jednotlivé aktivity představit a pokud byste rádi spolupracovali (máte nápad na nějakou aktivitu, chtěli byste u nás uspořádat workshop, kurz či lekci), neváhejte nás kontaktovat.

Petra a Lucka


Začínáme!

Od září 2019 má centrum Spolu nové provozovatelky. Více se o nás dozvíte v sekci O nás :-). Budeme se snažit spoluvytvořit zajímavý program a věříme, že se vám u nás bude líbit a budete se rádi vracet.


kontakt:

Spolu

E-mail: centrumspolu@gmail.com

Jaselská 3, Praha 6 - Dejvice, 160 00


PROVOZOVATELKY

Petra Kozílková
E-mail: petjayoga@gmail.com
Telefon: +420 776 360 594

Lucie Ternová
E-mail: lucie.ternova@gmail.com
Telefon: +420 734 446 205