20.10.19 - Jak vyzrát na rozestup břišních svalů nejen po porodu

20.10.2019

Jste již půl roku a více po porodu, ale bříško se stále nezmenšuje?

Jste již půl roku a více po porodu, ale bříško se stále nezmenšuje? Trápí vás viditelný rozestup břišních svalů? Trápí vás bolesti bederní páteře? Na workshopu se zaměříme na to, jak rozestup rozpoznat, jak doma cvičit a jak s rozestupem pracovat při běžných činnostech, aby se zmenšil. 

Témata workshopu 

1) Co je to diastáza a jak vzniká (těhotenství, nitrobřišní tuk, vrozená) 

2) Diagnostika diastázy 

3) Možnosti terapie (tejpy, cvičení, změna stereotypů, operace) 

4) Cvičení v domácím prostředí 

5) Změna hybných stereotypů (jak chodit, dýchat, zvadat děti, kojit či vstávat) 

Na workshop si vezměte pohodlné oblečení, všechny cviky budeme prakticky provádět. Přítomnost dětí je samozřejmostí, ale není nutností. Pokud vám to rodinná situace dovolí, je možné, aby tatínkové vyzvedávali děti na uspání/procházku, anebo vám je naopak přivezli na kojení.

 lektorka: Mgr. Lucie Ternová

Rezervace na https://www.mamasport.cz/online-rezervace/